眠気・集中力の低下について
こんな症状ありませんか？
- 睡眠は足りているのに、日中強い眠気に襲われる
- 会議中や運転中にウトウトしてしまう
- 集中しようとしても頭がぼーっとして続かない
- 読書や勉強、仕事が手につかない
- 話しかけられても反応が遅れる／聞き返すことが多い
- 記憶力が低下したように感じる
- 感情の起伏が激しくなり、人間関係にも影響している
主なタイプと原因
睡眠不足・質の低下による眠気
【原因】：夜更かし、スマホ・PCの見すぎ、睡眠環境の悪化など
【特徴】：起床時のだるさ、昼間の集中力低下、睡眠の質に問題があるケース
睡眠障害が原因の眠気
【原因】：不眠症、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群など
【特徴】：十分寝ているはずなのに眠い／途中覚醒が多い
自律神経や精神的な要因による集中力低下
【原因】：ストレス・うつ状態・不安障害・自律神経失調症など
【特徴】：ぼんやり感、意欲低下、イライラ、不安感を伴うことも多い
身体的疾患や栄養不足による症状
【原因】：貧血、低血糖、甲状腺機能異常、肝機能障害など
【特徴】：体の疲れや倦怠感、食欲不振などを伴うことも
想定される主な原因・疾患
- 睡眠時無呼吸症候群／不眠症／過眠症
- 自律神経失調症・うつ病・適応障害
- 鉄欠乏性貧血・低血糖・栄養不良
- 甲状腺機能低下症
- 慢性疲労症候群・更年期障害
- 薬の副作用（抗ヒスタミン薬、降圧薬など）
受診の目安
- 睡眠をとっても眠気やだるさがとれない
- 集中力が続かず、仕事や勉強に支障が出ている
- 物忘れ・意欲低下・感情の波が目立つようになった
- いびきや睡眠中の無呼吸を指摘されたことがある
- 貧血や低血糖を過去に指摘されたことがある
- うつ症状や不安感が強く、眠気が増している
上記のような場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
当院での対応
当院では、眠気や集中力の低下の原因を丁寧に見極め、以下のような診療を行います。
睡眠の質・生活習慣・心理的要因などを詳細に問診
必要に応じて血液検査（貧血・甲状腺・肝機能・栄養状態など）
ストレスやうつ傾向のスクリーニング評価
睡眠障害が疑われる場合は専門機関での検査（終夜睡眠ポリグラフなど）をご案内
状況に応じて、生活指導・睡眠改善・漢方や適切な内服薬の処方
「単なる疲れ」と見過ごされやすい眠気や集中力の低下も、体からの重要なサインかもしれません。お気軽にご相談ください。
